正譽智能設計師說：忙碌一天回到家里，忙著刷朋友圈，玩游戲，上抖音……現在很多人睡得越來越晚，睡眠質量也越來越不好。其實除了手機上癮，讓你玩到深夜影響睡眠外，燈光對睡眠也很重要！好的燈光環境氛圍，能讓人心情愉悅，安靜祥和，能讓你更快的進入夢鄉。

現在，讓我們跟著云知光照明微課堂一起來布置下臥室的燈光，改變從自己開始。

整體照明

臥室的整體照明可以選擇直接照明或者間接照明。直接照明可在在臥室頂部安裝吊燈或吸頂燈，以滿足臥室中整理或清潔需要。

如果喜歡無主燈照明，則可以用壁燈或落地燈來形成間接照明，讓整體空間形成比較昏暗的氣氛。將照明燈具裝在天花板時，要避免讓光源太刺眼或直接照到枕頭，以免躺在床上的時候感覺不舒服，從而影響睡眠。

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在設計時要注意光線不要過強或過白，色溫方面可選擇3000K左右暖黃色光的燈具，這樣會使臥室感覺較為溫馨，人的心情也不會過分的興奮，在舒適健康的暖光環境下，會更容易入睡。

床頭局部照明

枕邊裝上能用來照亮手邊的燈具，可以增加生活上的便利性。在床頭附近可以放置落地燈或是在兩端的墻壁安裝上壁燈，裝在頭部不會形成陰影的位置，開關最好使用燈上開關而不是線上開關，這樣可以讓睡前閱讀或是起夜時都更加方便。

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如果房間的空間不大，在枕邊裝上全方位擴散或半直接型的落地燈，就可以照亮整個房間。如果使用裝有不透光燈罩，只有下方露出光的燈具，則可以和壁燈或間接照明進行組合，以維持房間整體照度的均衡性。枕邊的照明器具可以裝在床墊上方600-750mm的高度。

閱讀的燈光，少用嵌頂式直接照射的光線閱讀。要有適當的安排，燈光不應該太強或不足，均會直接影響視覺，對眼睛造成損害。

衣柜局部照明

? ? 衣柜位置盡量增加內部照明，理由嘛，當然是為了選衣服更加方便，讓人感覺也更有情調。

? ? 在衣柜內裝設管狀日光燈或筒燈，裝在衣柜內部，可以用門的限動開關來控制照明燈具，以免忘了關燈。

? ? 臥室照明不需要很強的光線，只要能夠保證人的正常活動便可。雖然不需要大量的燈具，但是也要必須要讓人感到舒服，因為臥室是個提供日常起居的場所。最后附上“臥室燈光的十項注意”，看看你臥室的燈裝好了沒。

臥室燈安排十項注意：

1、對室內進行分區照明，形成燈光層次。

2、需要有足夠的照明，起居照明優先考慮。

3、不要出現大片暗區或燈光死角。

4、減少嵌頂式直接照射的閱讀光線。

5、選擇較大的床頭臺燈，可以帶來更好的照明效果，尤其空間僅存有臺燈時。注意，床頭臺燈要使用燈上開關而不要任性地使用線上開關。

6、安排一到二個夜燈，用于夜間引導你前往衛生間。

7、注意電路控制安排，以保證方便地控制床頭臺燈。

8、盡可能使用衣柜內照明。

9、室內安裝裝飾吊燈時，不宜裝在床的正上方，以靠近床尾或床尾凳上方為好。

10、老人和兒童臥室的照明有特殊要求。